おはようございます マナです
昨日から梅雨入りしたようです
ジメジメした季節に突入です
マイナスなイメージを持ちやすい季節ですが、ポジティブに過ごせるように工夫したいですね
一昨日の夜から体調が悪く絶不調でした
無理をしたつもりはなかったのですが
体はSOSを発信していたようです
昨日は帰宅してから即休み、体調を戻す事を優先しました
今朝、久し振りに半身浴をしました
ダイエットにもオススメで、デトックス効果があるそうです
調べてみたら
『汗を分泌する汗腺にはアポクリン腺とエクリン腺があり、エクリン腺から出る汗は体温調節機能を担っているが、アポクリン腺は芳香腺が退化したものと考えれている。
アポクリン腺から出る汗には、脂肪やたんぱく質、アンモニアなど老廃物が含まれているため、においがありドロドロとしているのが特徴。このアポクリン腺から出るドロドロとした汗をかくことで、老廃物を排出するデトックス効果が期待できる。
アポクリン腺から汗を出すには、ゆっくりと身体を温める必要があるため、ぬるめのお湯でじんわりと温まる半身浴が効果的。』
と、ありました
湯船で、目を閉じてじーっとしていたら
頭からも汗が出て流れるのがわかります
あぁ、体から老廃物が流れ出てるのね…
なんて考えて15分程入浴しました
半身浴は長すぎるのも良くないそうで、20分程度が理想だとか
半身浴のおかげもあってか、体調も回復したようです
今日はこれからバイトが入ってます
スッキリした気分で頑張れそうです
